Stressbewältigung erlernen

Im Rahmen der Burnout-Präventionswoche(n) lernen wir Methoden zur Stressbewältigung. Den Stresszustand akzeptieren. Mit einer Vertrauensperson aus dem eigenen sozialen Umfeld über die stressauslösenden Probleme sprechen. Subjektiv als sehr stressig empfundene Situationen aus einem objektiveren Winkel betrachten und die eigene Einstellung zum Stress umdeuten. Mehr Bewegung in den Tagesablauf einbauen. Mehr nervenschonende und Übersäuerung vermeidende Lebensmittel in die Ernährung einbauen. Das eigene Zeitmanagement verbessern. Bei Stress Entspannungstechniken anwenden.